단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소 입니다. 단백질은 신체 조직 구성 및 효소, 호르몬, 항체 형성에 꼭 필요한 영양소 이며, 인체 내에 모든 세포는 각각 고유의 기능을 수행하는데 이 때 필요한 영양소가 바로 단백질 입니다. 그리고 단백질은 성장기 어린이에게 필수이며, 성인에게도 없어서는 안되는 영양소 입니다. 단백질은 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식품으로 섭취해야 하며, 단백질이 부족하면 면역력 저하, 빈혈, 탈모, 피부 노화 등 각종 질병에 노출될 위험이 커집니다. 단백질이 많이 든 식품으로는 계란이 처음으로 꼽힙니다. 삶은 계란 하나에는 단백질 6g이 들어있다고 합니다. 계란 외에도 매력적인 고단백 식품은 많은데, 미국 여성건장지에서 계란보다 단백질이 풍부한 식품을 소개했습니다. ..
'피시베이스(Fishbase)'라는 세계 물고기 데이터 베이스에 다르면 물고기는 3만 5천 종이 넘는다고 합니다. 식용 생선의 숫자는 나라마다 다르고, 정확한 통계는 찾아보기 어렵습니다. 동물성 단백질의 주요 공급원인 생선은 건강에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 기름진 생선을 먹으면 당뇨병 위험이 낮아지며, 심장병 예방에 도움이 됩니다. 다만, 퓨린 성분이 해로운 통풍 환자 등은 생선 섭취에 주의하셔야 합니다. 생선은 식단에서 중요한 역할을 하는데, 오메가-6 지방산이 풍부한 생선을 즐겨 먹게 되면 붉은 살코기의 나쁜 지방을 피할 수 있습니다. 노르웨이 과학기술대 연구결과에서 생후 첫 2년 동안 생선을 자주 먹은 아이는 각종 병에 걸릴 위험이 28~40% 낮아진다고 합니다. 이게 전부가 아닙니다. 연어, 고등..
* 벚꽃 개 화 시 기 * * 벚꽃개화시기 개화예상시기 만개예상시기 개화예상시기 만개예상시기 제주 3/20 3/27 부산 3/24 3/30 창원 3/21 3/28 울산 3/24 3/30 여수 3/24 3/30 광주 3/22 3/29 목포 3/28 4/3 전주 3/22 3/29 대구 3/26 4/2 포항 3/25 4/1 안동 3/30 4/5 대전 3/27 4/2 청주 3/27 4/2 서산 4/4 4/11 서울 3/28 4/3 인천 4/3 4/10 강릉 3/31 4/5 춘천 4/5 4/12 * 2023년 벚꽃축제 명소(일정) 1) 진해군항제 -창원 진해 (3월 24일 ~ 4월 2일) 2) 삼락벚꽃축제 - 부산 (3월 말 예정) 3) 강서낙동강 30리 벚꽃축제 - 부산 (3월 말 예정) 4) 화개장터 벚꽃축제..
에너지 바우처가 뭘까요? 경제적 부담 등으로 에너지 이용에 어려움을 겪는 저소득층, 취약계층에 전기, 가스, 지역난방 등의 필요에너지 이용 비용을 지원하는 제도입니다. → 7~9월 여름에는 전기요금 차감을 해주고, 10월~ 4월 겨울까지는 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, 연탄, LPG 중에 한 가지를 선택해서 구입할 수 있는 전자바우처(이용권)를 세대원수에 따라 4단계로 차등 지급합니다. → 에너지바우처는 체크카드, 신용카드, 전용카드(기명식 선불카드와 유사한) 방식의 국민행복카드 사용방식이 있으며, 고지서를 통한 자동요금차감 방식으로 구성되어 있습니다. 신청방법 방문신청 : 주민등록상 거주지 읍,면 사무소 행복복지센터 온라인신청 : 복지로 (www.bokjiro.go.kr) 문의 : 에너지바우처 콜..